Hälsa, skönhet och välmående i vardagen
På mediora.se delar jag enkla tips om hudvård, hälsa och livsstil. Här hittar du guider, produktrekommendationer och inspiration för att ta hand om både kroppen och huden på ett hållbart och realistiskt sätt.
Våra kategorier
Här hittar du bloggens tre huvudområden. Fokus ligger på hudvård, skönhet och kroppsvård, med tips och inspiration som är enkla att använda i vardagen.
Hudvård
Guider, rutiner och tips för en frisk och balanserad hud. Här delar jag recensioner av hudvårdsprodukter, ingredienser att hålla koll på och enkla rutiner som kan förbättra din hud över tid.
Läs mer →
Naglar & Skönhet
Allt om nagelvård, manikyr och små skönhetsrutiner som gör skillnad i vardagen. Här hittar du inspiration, produktrekommendationer och tips för att hålla naglarna starka och välvårdade.
Läs mer →
Kroppsvård
Tips och guider för att ta hand om kroppen på ett enkelt och hållbart sätt. Här skriver jag om kroppsvård, self care, produkter och rutiner som hjälper dig att känna dig fräsch och återhämtad.
Läs mer →
Läs våra senaste inlägg
-
Tips för en balanserad hud i sommarvärmen
Sommaren är äntligen här, och med den följer långa dagar utomhus, svalkande bad och välbehövlig ledighet. Det är en tid för återhämtning, men för vår hud innebär sommaren också en hel del förändringar. Även om luftfuktigheten generellt är högre under sommarmånaderna än under vintern, upplever många att huden ändå kan bli överraskande torr, stram…
-
Medicinsk bedömning eller vanlig hudvård? Så ger du huden rätt hjälp
Det är lätt att gå vilse i dagens hudvårdsdjungel. Sociala medier och butikshyllor svämmar över av lyxiga serum, exfolierande syror och fuktkrämer som lovar omedelbar lyster och en balanserad hy. Kosmetiska produkter är fantastiska verktyg för att bibehålla hudens spänst, skydda mot yttre påfrestningar och ge den där lilla extra fuktboosten under årets torrare…
-
Vad kan du göra för att undvika nagelsvamp?
Nagelsvamp är en vanlig infektion som oftast drabbar tånaglarna. Den kan göra att nageln blir gulaktig, tjockare, skör eller svår att klippa. Ibland förändras nageln långsamt, vilket gör att många väntar länge innan de reagerar. Nagelsvamp är oftast inte farligt, men det kan bli besvärligt om infektionen sprider sig eller om nageln blir tjock,…
-
Hur påverkar solskydd hudens hälsa inför sommaren?
När sommaren kommer vill många vara ute mer, få färg och känna solen mot huden. Det är inte konstigt. Solen ger värme, ljus och hjälper kroppen att bilda D-vitamin. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att huden påverkas varje gång den utsätts för stark UV-strålning. Lite sol kan vara positivt, men för mycket…
-
Vilken ansiktsbehandling passar din hud?
Ansiktsbehandlingar finns i många olika former och kan anpassas efter hudtyp, behov och önskat resultat. Vissa behandlingar fokuserar på återfuktning och lyster, medan andra arbetar mer aktivt med orenheter, pigmenteringar, fina linjer eller ojämn hudstruktur. Rätt behandling beror därför inte bara på vad huden behöver just nu, utan också på hur känslig den är…
-
Hjälpmedel vid viktnedgång
Viktnedgång kan vara en lång och utmanande process och många söker olika hjälpmedel för att lyckas. Förutom kostförändringar och träning finns appar och digitala verktyg som stödjer motivation och rutiner. Medicinska hjälpmedel kan också underlätta processen och fungera som ett komplement till de metoder som redan används. Varför viktnedgång kan vara svårt Hunger, hormoner…
-
Hur ultraprocessad mat kan påverka din vikt
Har du någon gång funderat på vad som händer i kroppen när du väljer snabbmat framför hemlagad mat? Nya studier visar att graden av bearbetning i maten faktiskt kan påverka både hur mycket du väger och hur din kropp reagerar på maten även när näringsinnehållet i teorin är liknande. Vad menas med “ultraprocessad mat”?…
-
3 enkla tips för bättre ansiktsvård
Att ta hand om huden behöver inte vara komplicerat. Med några enkla rutiner kan du hjälpa huden att hålla sig frisk, återfuktad och balanserad. Här är tre grundläggande tips som kan göra stor skillnad i din dagliga hudvård. 1. Rengör huden varje dag En bra ansiktsrengöring är grunden i all hudvård. Under dagen samlas…
-
Så får du hälsosamma och starka naglar
Naglarna säger ofta mer om din hälsa än du kanske tror. Torra, sköra eller lättspruckna naglar kan bero på allt från bristande nagelvård till yttre påfrestningar i vardagen. Med några enkla rutiner kan du hjälpa dina naglar att bli starkare, friskare och mer välvårdade. 1. Håll naglarna rena och torra En viktig grund för…
-
Stress i vardagen och hur den påverkar kroppen
Stress är en naturlig del av livet. Kroppen är byggd för att hantera kortvariga stressreaktioner, till exempel när vi behöver prestera eller reagera snabbt på något. Problemet uppstår när stressen blir långvarig och aldrig riktigt får ett avbrott. I dagens samhälle är det vanligt att stress följer med oss genom hela dagen. Arbete, sociala…